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如何才能坚持跑步和读书
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作者:主页 日期:2020-03-25 13:09点击量:

  吧主想让我快50岁的老男人写点东西,促进广大的年轻男生加强锻炼,提高身体素质,那我就写点我的经历吧,希望对广大的年轻男性能有所帮助。我没有写如何坚持锻炼,而是写如何坚持跑步,因为我除了跑步以外,没有参加其他的锻炼。首先,要了解跑步的功效。其实,坚持跑步的功效不只是身体健康,还能减轻个人的思想压力,提高工作效率,促进个人深入思考,更加明确自己的人生目标,还会让你爱上读书。可能有人会觉得跑步会有这么多功效吗?还线年底开始持续跑步的,之前或长或短的跑过一段时间。当我跑到第6个年头的时候,我越来越相信这刚才所说的功效了。一是跑步这些年来,我很少生病,包括感冒之类的,至于因为年龄的原因所造成的身体功能衰老,那是没有办法的事情。二是当我情绪低落的时候,出门跑一圈,出一身汗,情绪也不会像之前那么低落了,运动会刺激多巴胺的分泌,让你兴奋起来。三是跑步的时候,会自觉不自觉地思考日常生活中碰到的一些事情,在跑完步的时候,可能一些问题,你已经有了解决的思路了。四是跑步的时候,你也会思考一些人生的哲理或者目标。特别是参加马拉松这样的艰苦的比赛,真的会让你跑到怀疑人生,特别是有些赛道特别艰苦。这时候,你就会思考,人生的意义在什么地方这些深层次的问题。五是因为在跑步中思考了一些问题,如果没有解决的思路,你可能会寻求从书本上来找到答案,这样也让你有了读书的欲望。其实,坚持跑步和坚持读书都是非常困难的事情,但越是困难的事情,如果你坚持下来了,给你的满足感也是非常强烈的。就像我,因为坚持跑步,并参加过马拉,在朋友圈中,大家一提起,还是很崇拜的。先提醒一点,不管是跑步,还是读书,都要慢慢开始,不要想一口就吃成胖子。今天先写这么多,大家有什么问题,可在下面留言。

  今天开贴,我再写一点自己读书和跑步的经历。小时候我学习成绩还是不错的,但我身体不好,体育也不好。小时候,我经常感冒发烧咳嗽,支气管炎也经常犯,因为经常到父亲单位看病,还被我父亲的同事取过不雅的外号。高中毕业之前,虽然读书好,体育不好,但也没影响到自己什么,也没想到过会影响自己。但高三要参加高考之前 ,突然被通知说,体育不及格,不能参加高考,过来人都知道,不能参加高考,对一个学生,一个成绩不错的学生来说,肯定是一个很大的打击。然后,我开始练习跑步,开始跟着一些体育生训练。我跟当时的班主任(去年去世了)讲,可能我体育上来了,而学习成绩下去了。当时的班主任鼓励我说,没关系的,他们最后一段时间也学不到什么东西。最后,1991年高中毕业那年,我参加了高考,成为了班上唯一一个考上大学的学生。当时差一点就放弃了,说实在参加不了高考,我复读一年再考吧。不过,我是幸运的。当然,也感谢当年帮我的人。1991年,现在看来,对我来说,真的是一个非常幸运的年份。我考上的是一所重点军校,因为我父亲希望我上军校,他的朴素的愿望是读军校不需要花钱,还安排工作。我服从了他的愿望,但填报的学校是我选的,虽然之前从来没有听说过那一所军校,但这所军校,现在在全国的军校中排名非常靠前,所以我说,我是幸运的,好些幸运的事情,在这一年都被我碰上了,当然要感恩很多人。这是我读书年代的跑步。

  插一段今天的事情。今天单位让我处理一件热线电话,我打电话过去,是个老人家,瘫痪在床,接电话都很费劲。他要去外地看肾病,但现在疫情期间,去外地的长途班车都停运了,所以他打热线,希望能帮他给医院讲一下,看能不能改个时间,等疫情结束后,他再去看病。他重病在身,旁边似乎也没有人照顾,真的觉得很可怜。他对于长途班车的停运也表示理解。我说,我帮你跟医院讲一下看能不能换个时间。接了电话以后,同事说,你真的要打电话给医院吗,我说我会打的,因为老人太可怜了,而且他也理解我们的工作。我打电话给医院,医院说系统里只能安排到8月,或者他重新在公众号上申请。中间我给老人发了几条信息,老人说非常感谢。医院最后的回复,我也给老人回复了。想想我们的人民,都是非常善良的,而我们自己往往做得真的不够。现在年纪大了,泪点很低,看不得一些感人的事情,一看到,眼泪就会在眼睛里打转。今天,还回复了一个热线电话,是一个年轻人,年轻人对我们的工作也很理解。

  感谢将军大哥抽出时间来男人吧,记录自己跑步生涯的点滴。一个会生活、有点酒量、还对工作有热情的一位小老头被我从70年代吧发掘出来。希望你成为男人吧的常驻吧友。跑步对于北方人来说是夏天的最佳运动。傍晚可以在大坝上运动一下,锻炼身体。可是到了冬天,在零下三十度的室外,或许不到十分钟,自己瞬间就会变成圣诞老人或者白眉大侠。由于年龄逐渐增加,身体逐渐进入退步,跑步机上跑几下就气喘吁吁了。第二天上班还要拖着沉重的双腿前进,结果把而立之年的自己搞得疲惫不堪。我把自己归为身宽体盘,缺乏锻炼的亚健康人群。你说呢,将军大哥?

  1、没有进行热身在跑步之前,没有做热身运动,会使得身体肌肉和关节等不能活动开,体内器官也没有一个适应的过程就直接去进行跑步运动了,这样容易造成身体的不适,而腰疼就是其中的一种不适感觉。

  2、跑步强度过大跑步的强度过大,会导致身体肌肉过度劳累,超负荷运动,从而容易导致腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛。

  3、在崎岖道路跑步选择的跑步场地不适合进行跑步运动,在崎岖不平的道路跑步不仅对脚部的冲击大,对腰部的冲击也很大。而且如果是在有很多的下坡道路,上下坡对于身体稳定性要求是比较高的,腰肌承受压力比较大,特别是下坡的时候,腰肌会过度用力,导致腰疼。

  4、穿不合适的鞋子在跑步过程中,穿着皮鞋、高跟鞋、拖鞋等不适合跑步的鞋去锻炼,会增加对腿部肌肉和腰部肌肉的冲击,冲击过大,就容易产生腰疼。

  5、跑步姿势的不正确在跑步过程中,使用的跑姿是错误的,像俗话说的挺腰,也就是肋骨外翻,会使得腹肌力量减少,导致腰部肌肉过度使用,从而产生酸胀、疼痛等不适感;还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势,都是能对腰部造成大的负荷,从而引发疼痛等不适的。

  6、本身有腰部疾病本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人,平时也是会产生腰部疼痛的,在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。

  1、选择合适的场地。尽量的避免在崎岖不平,多坡的道路上跑步,在平坦地面进行跑步运动能减少对腰部的冲击;还要注意穿合适的跑鞋,不要穿像皮鞋、高帮运动鞋、登山鞋等。

  2、进行充分的热身。充分的热身在一定程度上是能够防止运动伤害的出现的,热身是能够使得身体的各个部位肌肉都活动开来,更快的适应运动状态。如进行高抬腿、踮脚跟、扭腰等动作。

  3、使用正确的跑姿在跑步时,不要塌肩弯腰,抬头目视前方,肩部保持放松,背部保持挺直。用脚的中部着地再过渡到全脚掌来缓冲落地时冲击。

  3、控制运动强度跑步时的运动量要循序渐进的增加,不要突然一下加快一下增加运动量,这样就容易使得腰部受伤疼痛。而且运动强度要根据自身实际情况把握,不要超出自身能负荷的范围为好。

  4、加强核心力量训练平时加强核心力量训练,能增强腰腹部的稳定和骨盆的稳定,不仅能保持核心力量在跑步中保持良好的身体姿态,对于加强腰部肌肉力量也是有帮助的。(1)、小卷腹:仰卧平躺,双手放松放于耳际,双腿屈膝脚底贴地面,然后上半身上提使胸部向自己的大腿靠近,在上半身与地面成45度后就停止,然后还原。这个动作是可以锻炼上腹部肌肉的。(2)、仰卧摆腿:仰卧平躺,双手交叉放于头下,双腿绷直上摆至90度即可,然后还原。这个动作能锻炼到下腹部肌肉。(3)、俯卧后仰:俯卧与床上或垫上,双手交叉放于脑后,请同伴双手压住或坐于脚后跟处,上半身尽量后仰上提,直至顶峰停顿1秒左右,然后还原。15-20次为一组,做3-5组。这个动作是针对腰部肌肉的动作,能增加腰部的力量。

  现写一段怎么开始跑步吧。万事开头难,跑步也是一样的。任何人刚开始跑步的时候,都是上气不接下气,可能都跑不了多长距离,这个非常正常。因为人的心肺功能,不可能一开始就那么强大,只有一步一步慢慢地提高,就像身高一样,婴儿不可能一年就长到180公分。人的心肺功能,包括还有其他某些器官,都有一个特点,就是用进废退,经常锻炼,就能保持得不错,长时间不用,功能就会下降。刚开始跑步的时候,速度一定要慢,距离也不用太长,但要把时间坚持下来,比如30分钟。开始的时候,可以跑跑走走,跑一段,跑不动了,走一段,再跑一段,直到你定好的时间就好了。坚持一段时间之后,你会发现,你跑步坚持的时间越来越长,恢复的时间越来越短,经过一段时间的跑步,可能你就能持续跑完1公里、2公里、5公里、8公里、10公里、15公里等等。而跑步的速度也是一样的,刚开始的时候,你的速度会比较慢,当跑一段时间之后,跑量上来了,速度也慢慢快起来了,这都是在不经意之间发生的,你不需要刻意去做什么事情,功到自然成。开始的时候,要坚持下来,肯定不容易,但形成习惯后,你会发现,你已经离不开多巴胺了,几天不跑,你就会觉得难受,然后出门跑一圈。

  今天先讲跑步吧。大学,包括大学毕业以后很多年,都没有系统地跑步。直到2007年开始有些零星地跑步,当时,可能只是想着锻炼身体吧。应该是2010年左右,部队要测3000米跑,然后从那时候,开始试着跑3000米,当时上班的最后一个小时,可用来锻炼,然后,我就用那一个小时,跟同事一起跑步,一次跑3公里左右。那几年,跑得也不多,最长可能也就3公里。2013年转业到地方工作。直到2014年下半年,原来跟我一起跑步的同事,因为某些事情,我们没有再在一起跑步,在一起跑步的时候,距离也不长,很多时候,还快走。从2014年下半年开始,我家正好搬家到玄武湖边上,而玄武湖是一个跑步的天堂,每天都有不少人在玄武湖跑步,特别是夏天。然后,我就一个人,一天一个脚印地在玄武湖跑步,慢慢地增长距离。5公里、8公里、10公里,一直到20公里。2015年底,原单位同事说有一个马拉松比赛,让我跟他一起参加,冲动之下,我就报名了,最后他有事情没去,而我一个人去的,当时在携程上订的房间,还无效,好不容易找到一个旅馆将就住了一晚上。第一次跑马拉松,感觉也还好,4小时10分钟左右就跑完了,跑完之后酸爽了好几天,走路都困难。可能跑马拉松的刺激,就在于这被虐后的酸爽吧。最近一段时间疫情,玄武湖也不让进了。前一段时间,自己开发了一个跑步路线,主要是一些巷子,跑了2次,今天想继续跑的时候,那个巷子也封掉了,只好绕着大路跑,围着玄武湖的外围跑了一圈,11.88公里。春节回老家的时候,跑了3次,每次10公里左右。

  接着讲读书。我所说的读书,不是指学校的教科书。大学毕业以后,就很少系统地读书了,也学过一些跟自己工作有关的专业的知识。读书这东西,可能真的需要天赋。有的人,很难的书,一读就懂,证书考了一本又一本。而有的人,你怎么讲他都不明白。最近也看到一些文章或信息,说的就是有的人,你看着他在读书,而且很用功,别人休息的时候,他在看,别人学习的时候,他也在看,但他的成绩却上不去,高中时,班上就有一个同学就这样的,很用功,但成绩很一般。而我可能介于两者之间吧。但,我似乎不太喜欢考试,虽然,我也是一步一步考出来的,没考过什么证书。大学毕业之后,通过自学,也学会了一些专业技术方面的知识,用这些自学的知识,为不同的单位做了几个非常小的系统,领导们也都觉得不错,但我的成就也仅此而已。没能做一行,专一行。一方面,可能是因为自己的原因,另一方面,也可能是环境的原因。反正已经这样了。毕业5年后,去读了研究生。前一段时间,翻到了自己96年买的一本书《孙子兵法释义》,翻开一看,自己就看了几页。其实,读书跟跑步,真的很相通。我真正系统地自己看书,也是在2014年以后,也就是与我系统地跑步是同步的。读书跟跑步一样,也是逆人性的。别人在看手机、玩游戏、在喝酒、在打牌、在享受,而你在看书,在跑步。而逆人性的东西,却是人获得成功所必须的。通过跑步,你身体得到了锻炼,身体健康在人生中是第一重要的。而通过读书,你学到了很多的东西,不只是知识,而是生活的智慧,而生活的智慧对于人生而言,我以为是除了健康以外第二重要的。有了生活的智慧,你也就能看清人生的目的或意义,也就不再纠缠于一些无聊的事情,看淡一些身外之物。当然,读书和跑步,起步都是比较困难的,首先要有兴趣,其次,要能坚持。即便有些书,你看不懂,你也可以试着坚持一下,当然,一大堆一大堆的东西如果都不懂,那可以换一本简单一点的书,跳一跳够得着的,跑步也一样,跑一段5时间的公里,就可以尝试一下8公里,虽然身体可能觉得比较累,但坚持一段时间后,你就适应了。读书也一样。其实,有些书,可能也跟年龄有关,当年的武侠小说,自己也看了不少。而现在主要看的是人物传记,历史,经济,投资,心理等方面的书籍。有很多也看不懂,看不懂没关系,只要能认识汉字就可以了。越读书,你会发现你不懂的东西越多,越读书,你越知道你下一步要读的是哪一本或什么方面的书,因为一本书中,他会提到其他的一些知识或书籍,这就是你一下可以读书的方向或指引。2014年开始,我为什么开始读书了呢,因为当年的股市很热,自己也跃跃欲试,投了一些钱进去,2015年上半年也赚了点。但我是读过书的人,自以为自己还是有些知识的,哈哈。希望能从书中找到股市运行的规律,怎样才能把握股市的脉博,从容地从中赚钱。所以我就开始了读书。我很用功,看了很多技术分析、趋势投资方面的书籍,做了很多的笔记,以为自己学到了很多,也抓住了一些机会。***。因为方向错了,通过分析技术、分析趋势,想要获得投资成功是相当困难的,这是一门艺术,需要天赋,要对市场非常敏感。这不是一般人所能掌握的,股市中的七赔二平一盈,七赔的人基本上就是所谓的希望通过趋势投资来获利,但最后亏损的人,追涨杀跌。2017年,偶然知道了雪球网,了解了价值投资,知道了巴菲特、芒格,芒格自称是长着腿的书架子,也就是他自己的工作或任务,就是不停地读书,包括巴菲特也是一样,除了正常的交际以外,其他时间都在读书,他的工作也是读书、读公司年报,然后做出投资决定。所以,从2017年开始,我开始读价值投资方面的书籍,读之前我提到的那些书籍。没想过推荐大家投资股市,因为这也是一条跟跑步和读书一样艰难的路,非一般人是不可能在股市上成功的。我说的非一般人,并不是你要读了多少书,而是你要深刻熟悉人性,而在熟悉地基础上,通过逆人性的操作来获得投资的成功。所谓逆人性的操作,那就是在股灾,在熊市的时候,你敢于在别人贱价卖出的时候,买入优秀公司的股票,并坚定持有,直到雾开云散,等牛市来临,别人都来疯抢你的股票时,你再卖出。这里,我虽然在讲读书,但我也讲了跑步,还讲了投资。不过申明一点,我在投资方面并没有取得什么骄人的战绩,大家也别问我买了什么股票,我买的股票,说出来,你也不一定会买,而且如果你盈利了,你也不会分我一部分,而你亏了,可能还要骂我。我最近在看的书《选集》(第二卷)、《大道平安》(写平安公司的》、《二十四史》,春节期间看了一本闲书《易学漫步》(易经方面的)。今天似乎写了不少,呵呵,大家看看就好,当真不当真,就看各位看官自己了。

  今天先写一下,在我跑步过程曾经碰到过的伤病,没有碰到过的就不写了。很多人都说跑步伤膝盖,跑了5年多,9000我公里,其实我并没有碰到比较大的伤痛。比较大的伤痛,应该是2016年无锡马拉松(具体时间我就不去找了),跑的过程中感觉还好,跑完之后,也正常回了南京,没什么异常。当我在歇了一段时间,恢复跑步的时候,发现一条腿膝盖后面有一要筋一直疼痛,而且很难忍受。到网上查了一下,说是跑步膝中的一种,髂胫束综合征,平常走路什么的不影响,一跑步就不行。然后又到网上查了一下恢复方法。恢复方法也很简单,就是双腿前后交叉,然后下压,每次30秒左右,一天多做几组,在较短的时间内,就完全恢复了。其他的,就是一些小伤小痛,包括脚趾甲变黑,脚指头起泡,小腿抽筋,大腿酸疼等。我的小腿抽筋和大腿酸疼,都不是发生在跑步过程中,而是跑步后,睡眠中,抽筋可能是缺钙造成的,而不是跑步。大腿酸疼一般是跑量比往常大一点,也不是什么大毛病,通过休息就能恢复。而脚趾甲变黑,脚指头起泡,主要是因为鞋子不合适造成。几个建议,一是买一双合适的专用的跑步鞋(慢跑,路跑),体育商店或网上都有;二是跑步前,跑步后加强拉伸,特别是跑步后,可以按咕咚中的视频进行跑后拉伸;三是速度要慢一点。一定要根据自己的能力来,十伤九快。

  我所写的东西,都是随性而写,没有经过仔细的推敲或编排,如果逻辑性不够也请原谅。再讲读书。对于读书这件事情,说简单也简单,说难也难。说简单,那就是只要认识汉字,你就可以去读书。说难,那就是可能读完之后,你却不能理解书中所讲的主要意思。有些书,读起来挺简单,如一些故事书,一些通俗小说,这一类书大多数人都能读,其中也不乏一些好书,蕴含中深刻的人生意义,相对应的,可能有很多书,并没有多少营养,看完之后,笑过之后,不能给你什么启示,都是一些套路,比如一些连载小说,文字并不精美,打怪升级,神奇遭遇,这些都是写小说的套路。前两天看过一篇文章,说日常生活中的大部分事情,或者大部分行业,包括学习之类的,都是有套路的,比如围棋中的定式,数学物理中的公理、定理、公式等,各种美食的作法等,都是套路。写这样的小说也一样,都是套路。看多了,也就觉得没有多大的意思,但对于年轻人,对于小孩来讲,还是非常喜欢,可能还迷在其中,比如我儿子就喜欢看玄幻小说。真正对人生有意义的书,读起来可能会稍微费劲一点。当然,刚才讲的有意义的书,写的时候,也是有套路的,只是作者有丰富的人生经验和行业知识,把这些对他人有意义的东西,按套路写了出来,让读者也能深刻领会,并在生活中进行实践,对生活进行指导。既然这样,那我们怎么知道,哪些书是有意义的,哪些书又是没什么意义的呢。现在网络很发达,大家只要上网一搜就能搜到。社科类的,比如,搜一下四十年四十本书(40年影响中国的40本书),比如说搜一下中外名著推荐等等。而对于经济管理、心理学、教育等方面,都可以搜一下相关的经典著作,也可以上一些专门的网站,看一看其他人都在看什么书。当你看完一本有意义的书时,绝大多数情况下,你都能从这本书里,找到你下一步希望看的书。也就是从一本书,可以引出下一本书,甚至下几本书。当然,也可以从一些文章中得到好书籍的信息。越学习,你越能体会到你越无知。知识的海洋太浩瀚了,你只需要对某一门进行深入就足够了,但你要广泛涉猎各门学科,学到最后,很多学科都是相通的,只需要专精一门,你就能受益终生了。当然,我在这方面还远远不足,远未到专精一门的程度,也还没有达到广泛涉猎的程度。要读名著,读经典的,读专家的,读大家推荐的,这样才不至于毫无目的。有些书,可以下载电子书来读,因为每一本书都要买的话,代价稍微大一点。我要读的书,一般会先搜搜有没有电子版,没有电子版,而自己又非常想读,那就买纸质的。今天先写这么多。

  8、跑步的时间和频率。今年闹疫情,我的办公室人多,单位要求轮流上班,今天轮到我在家。早晨出门跑了一圈,跟前天路线公里。跑步的时候,就在想,今天在跑步方面写点什么呢。这对应了之前一个吧友问的,我在跑步的时候在想些什么。是啊,我跑步一般都要花1小时左右,所以跑步的时候,还真的会想不少的事情。想了想,写写跑步的时间和频率吧。先说跑步的时间,很多人会觉得自己很忙,找不到跑步的时间。是啊,现代社会,每个人确实都很忙,想找点空闲的时间,确实不容易,即使有点空闲的时间,还想做点别的事情,比如泡吧,看电影,看书等等,这些都需要时间。当然,记不得哪位名人说过,时间就是海绵里的水,挤挤总是有的。只要想做一件事情,你一定能找到时间,如果不想做一件事情,你一定能找到借口。因为我不知道你所从事的工作,所以我也无法为你安排跑步的时间。我就说我跑步的时间吧。我的工作,可能不是很忙,所以我跑步的时间安排,相对容易。最初的时候,还在部队,当时最后一小时,是用来锻炼的,那我就用这一小时。2014年初转业到了地方,开始的时候,我晚上吃过饭后,把小孩作业带完,9点左右出门跑步,这个时间在夏天还是不错的,到冬天,晚上9点左右出门就有点晚了。后来,我又改到了早晨。周末的时候,就比较随意了,有时上午,有时下午,有时晚上,看自己的情况。有时候,送完小孩上课,在等小孩上课的期间,就跑一圈。目前,比较稳定了,基本上都是早晨。遇到要跑马拉松之前,会跟朋友约一起拉几个长距离(LSD)。至于跑步的频率,也是每个人都不太一样。因为每个人的身体情况不一样,年龄不一样,恢复时间不一样,所以跑步的频率不一样也很正常。刚开始的时候,只要没事,我都天天跑,当时跑步的距离也不是很长,5公里左右,当时年龄也刚过40,也还能承受。后来,距离拉长了(每天10公里,周末可能20公里),天天跑,一是比较麻烦,跑完都要冲个澡,二是身体恢复也有一定的问题。在咨询了其他跑后,改为跑二休一,跑一休一,现在基本上是跑一休一。当遇到出差或应酬之类的时候,相应的往后延一下,来个休二跑二,也不是不可以。如果出差时间比较长,可以带上运动服、跑鞋,在外地跑一跑,也是很不错的体验。我回老家的时候,在老家的乡村道路上跑步,感觉也很好,在其他城市也跑过马路。

  9、读什么样的书。每个人在不同的年龄阶段,喜欢读的书的类别应该是不同的。而且在不同的年龄阶段,读书的兴趣也是不同的。前面我说了,从1995年大学毕业到2015年,在工作后近20年时间内,除了上了2年半的研究生以外,还读了少量的专业书籍以外,我几乎没读什么书,连武侠小说也是大学时代读的。如果,能够提前N年,或者毕业后,就开始读一些真正有意义的书,那我目前,应该不是现在这个样子。不过后悔是没有任何意义的,任何事情,只要开始了就不算晚。前两天在雪球网上看到一篇说两个人在研究银行方面的比较的文章。这两天,我正想学习如何研究银行,然后就看到了这篇文章,提供了向行家里手学习的途径。我回复了一下,意思是这是是巧合,还是天意。文章的作者回复了,这是缘分。是的,缘分这东西挺奇妙的,你想要什么东西,然后向这方面努力,就一定会找到相应的答复。其实,也就是理想一定能实现,只要你真正努力,那所需要的时间,将远远小于你所认为的时间。扯远了,还没提到读什么样的书。当然,读书的目的,肯定是实用。如果对你一点用都没有的书,那不读也罢。而且最好是读近期就有用的书,解决你目前的问题。比如要考个什么证的,就去读相应的专业书籍。或者你想学习投资,也可以找相关的书籍来读。如果长时间单单只读这样的书,你也可能会觉得烦燥。在这样的情况下,你可以选择另外一些书来一起读,读一会儿这类,读一会儿那类,这样就不会觉得太累。我推荐的书是历史类、名人传记类、心理类、管理类等方面的书籍。历史类的书,可以给你提供广阔的视野,从古至今,从中你可以体会到,历史其实就是不断循环往复的。一个朝代的诞生一般都是建立在上一个朝代腐朽的基础上,新的朝代吸取前朝的教训,励精图治,诞生一个盛世,而慢慢走向腐败,走向衰落。其实家族也是一样,俗话说穷不过三代,富不过三代,其实跟朝代的更替也是一样的。具有忧患意识的朝代和人,才能让朝代和家族中兴,而一旦不思进取,骄奢淫逸,那一定是走向灭亡。而传记类的书,能让你了解到一个名人,是如何成功的,当然成功都是有套路的,那肯定是艰苦努力,废寝忘食,坚韧不拔,从不同的人身上,你也能学习到不同的奋斗路径。短短的一本书,能让你学习到他人的奋斗历程,缩短你自己盲目努力的时期,其实也是一种收获。至于心理类的书,能让你面对一些非常的事情时,知道如何应对。比如《乌合之众》讲的就是群体性思维方面的,你看完之后,人多的地方,你可能就会选择远离,更理智地对待社会或群体性事件。当然,还有一些社会分析类,管理类的书都是值得研究的。之前,我说过,很多书,你看起来可能有点费力,其实,那是一件好事,这样你才能真正进步。在这本书里,你可能还不太理解,而下一次,在另一本书里,再看到,从其他角度来描述,你的理解,可能就更深刻了。缺什么,补什么。想学什么,就去找哪方面的书来读,同时在读点其他方面的书来调剂一下。这就是我的建议。

  10、如何读书。下面我讲,我是怎么读书的。为了知道应该怎么读书,我还专门到网上找了一下读书的方法这样的一本书,然后读完了。不过,我现在似乎也并没有按书上所说的步骤来读。那书写得挺好,但真要做到,也很难,呵呵。每一个人,应该都有自己的读书方法,别人的方法,对自己也并不一定管用。下面我说的,如果对看官你有用那最好,没用也没关系。有兴趣就往下读,没兴趣,可以关掉页面。首先我会准备两支笔,红、黑各一支。对于纸质书,我喜欢在书上写写划划。对于社科类的书,我会在一些自己正好有感想的地方,写下自己的感想,一般是一个词或一句话。而对于工具类的书,我会把一些概念勾划出来,在一起地方,也会写下自己的理解。而对于电子书,我还会准备一个本子,把一些自己认为重要的东西写下来,认为非常重要的,特别是一些重要的概念之类的,还会在本子上继续勾划。看完一本书,我一般会写一段读后感,或长或短,有的书,看了之后,也没什么映象,我会到网上再搜搜与这本书有关的概括或总结,再稍微回味一下。对于工具类的书,我则会进行一些实践,看书上所说的对我来说有没有实际的用处。其实,写东西,包括我写的这些帖子,一方面是给各位看,另一方面,也是自己写给自己看的,对自己来说,也是一个总结和回顾的过程,也起到一个梳理过去,展望未来的作用,这样,可以让自己能纠正过去的错误,未来能做得更好,包括工作、读书、锻炼、生活等各个方面。

  11、跑步的场地。跑步的场地很重要,可能对有的人来说也是一个问题。跑步的场地要求,说高也不高,说不高也还是需要一定的条件。最基本的,那就是要平坦,所说的平坦,不是指没有坡度,而是指路面要平,路面不平的话,脚容易受伤。最重要的,那就是安全。大马路很平坦,但如果来往的车辆很多的话,跑步也不是很合适。现在公园多了,还有很多河边、湖边都修了环湖路、河滨路,这些地方,比较适合跑步。很多时间,跑步的场地,还是需要自己慢慢去寻找的,比如学校的操场、车辆不太多的马路、农村公路等等,其他也没什么好的选择了。有的人,天生就有好福气,就住在公园边,或湖边什么的,旁边就是跑步的圣地,就像官二代、富二代一样;而有的人,旁边没有这样的条件,那只能靠自己去寻找或创造了。在这方面,我还算幸运,住的旁边就是玄武湖公园,南京跑步圣地之一。想跑步,总是能找到场地和时间的,不想跑步,总是找不到场地和时间的。我回老家,自己开发了一条跑步路线,就是农村公路,加上一些还算平坦的乡间小路(硬化了)。而最近一段时间,玄武湖公园闭园,我只好重新规划跑步路线,一开始跑一个巷子,跑了两次,第三次去跑时,巷子也封闭了,最近两次,就围着玄武湖的外围跑,距离多了一公里左右,有巷子,有大马路,也还算不错。再写一下,跑步起步方面的问题吧。不管是新手,还是老手,刚出门的时候,前两三公里一定要慢一点,因为身体还没有适应,这也是为什么职业运动员,在正式跑步前,会跑几圈来热身,对于我们这些爱好者来说,也是这样,刚出门的时候,在刚开始的一段距离,如果有胸闷之类的感觉,也是很正常的,因为心脏也要慢慢适应运动的状态,这是心脏开启运动模式的过程,所以开始的时候,一定要慢,特别是冬天的时候。我的感觉是,一般第一公里,会比较难受一点,跑到后面就轻松了,像我这样的,一般到3公里左右,身体就完全打开了。所以跑步是逆人性的,特别是最初的一两公里,会比较难受,坚持 下来之后,就发现后面会比较轻松一点,读书也一样。

  12、术与道。本来想写读书的术与道,后来想想,直接写成术与道,可能更合适一点。所谓的术与道,我的简单理解,术就是方法,道就是规律。如果我的理解是正确的话,很多事情都有术与道。术与道,其实,没有谁先谁后的问题,应该是相辅相成的,先了解术也行,先了解道也行。对于读书这件事情也是。读书的术与道,工具书应该算做术,而理论书应该算做道。但绝大部分的工具书不可能全讲方法,而理论书也不可能全讲理论,方法中带着理论,而理论中带着实例,所以一般情况下,都是相互交叉的,只是各有偏重罢了。不同的人,学习术与道的先后是不一样,有的人喜欢先了解理论,再用理论去指导实践;而有的人喜欢先实践,在实践中去总结规律,去了解背后的原理。而我,有时候,先去看理论,而有时候,则先去学习如果实际操作,并在操作中再去学习理论,交替进行。每个人读书开始肯定都是有目的的,都是想从书籍中得到一些东西,或知识,或技术,或智慧。而我开始读书,目的首先是想学习投资,其次是想学习如何教育小孩。所以,我读了一些投资理论及实践方面的书籍和教育方面的书籍,而投资书籍中提到,一个人想要投资成功,社会、历史、心理等方面是很重要的,所以我又读了一些这些学方面的书籍,我读的书很杂,如果大家有兴趣的话,我可以把我读过的书单提供给大家参考。

  对于一些人来说无论多么努力,有多少成功的理由,还是会成为90%的底层之一。99%的人将会排在底层的99%。这就是商业世界的运作方式。--芒格。

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